Amigos de RA, quero compartilhar com vocês a energia e a força dessa música. A letra é perfeita, é o retrato da nossa luta e nossa vitória contra a obesidade. Aumentem o volume, escutem bem alto e CANTEM! Não deixem de cantar! Pra quem não entende o inglês, nesse link tem a tradução. http://www.vagalume.com.br/katy-perry/roar-traducao.html

I am a champion and you're gonna hear me roar!!!

Eu desejo ser bela, saudável e (por que não?) gostosa! Portanto minha comida tem que ser bela, saudável e gostosa! Faz todo sentido, não é mesmo?

Meu café da manhã de hoje foi pão de forma 100% integral que coloquei na torradeira pra ficar quentinho e crocante, pastinha de abacate com gotas de limão e mel e um delicioso figo que acrescentou cor e textura ao meu prato. Sim, eu me dou o trabalho de arrumar o prato pra que fique bem bonito. E não tem mais ninguém aqui em casa hoje pra ver, eu faço pra mim! Eu mereço o prazer de uma refeição bonita e saudável. Não é porque queremos emagrecer que a comida tem que ser chata. Muito pelo contrário!

Os ingredientes de hoje foram cuidadosamente escolhidos:
Pão 100% integral - Rico em fibras grandes aliadas quando de trata de sentir-se satisfeito.
Abacate - Rico em ácidos graxos monoinsaturados que ajudam o corpo a eliminar gordura.
Limão - Um estudo1 revelou que adultos com deficiência de vitamina C podem ter mais dificuldade de perder gordura.
Mel - Em estudos2 o mel mostrou-se ser uma grande promessa para reduzir o ganho de peso.
Figo - Rico em potássio que ajuda reduzir a pressão arterial e pode diminuir o risco de um derrame cerebral.

Lembre-se sempre: você é o que você come!

Beijos a todas e boa RA!

1 - Johnston, C. S. "Strategies for healthy weight loss: from vitamin C to the glycemic response." Journal of the American College of Nutrition 24, no. 3 (junho de 2005): 158-65.
2 - Nemoseck, T. M., Carmody, E. G., Furchner-Evanson, A., et al. "Honey promotes lower weight gain, adiposity, and triglycerides than sucrose in rats." Nutrition Research 31, no. 1 (janeiro de 2011): 55-60.

Oi oi minhas queridas!!!! Volteeeeeei!!! Foram 17 dias maravilhosos de viagem de lua de mel na Itália com direito a um pulinho na França. Conheci lugares lindos, tirei montes de fotos e experimentei várias comidinhas deliciosas, mas não perdi o controle da RA! Fiz tudo bem certinho e fiz um diário pra compartilhar com vocês! Fiz isso pra quando alguém aí achar que é difícil resistir ao fim de semana, que venha de novo até aqui e releia o meu diário pra lembrar que é possível sim aproveitar muito sem estourar a boca do balão. 

Devo confessar que usei sim o contador de pontos. Em princípio eu não pretendia usar, como eu tinha dito no post anterior. Mas tentei no primeiro dia usar app do celular e vi que era tão rapidinho! Então usei no dia seguinte e depois de novo e não comprometeu em nada o meu tempo nem o aproveitamento da viagem. E vou dizer pra vocês, foi muito importante usar o contador. Me ajudou muito com relação às comidinhas que não tenho hábito de comer e assim consegui manter o controle bem direitinho. De novo, fica a dica pra quem acha que não dá tempo de preencher o contador: volte aqui e releia meu diário pra lembrar que dá sim!

Como foram muitos dias, dividi o meu diário em 4 posts separados, pro pessoal conseguir ler aos poucos sem ficar exausto rsrsrs.

Parte 1

Parte 2

Parte 3

Parte 4

E quem aí está curioso pra saber se eu consegui meu objetivo de voltar de viagem com o mesmo peso??? Pois saibam que eu emagreci!!!! O dia de pesagem é só segunda-feira, mas a prévia é de ter emagrecido 1,3 kg! Nada mal hein? rsrs

Beijos a todas e boa RA!

PARTE 4

Dia #13 - Fast food light

Hoje fomos conhecer a Riviera Francesa. Nosso objetivo era percorrer a costa de carro para tentar chegar o mais longe possível (se possível até Saint-Tropez) até o anoitecer e voltar para passar a noite novamente em Sanremo na Itália onde estamos hospedados. Portanto optamos por almoçar um fast food na estrada para aproveitar nosso tempo ao máximo. E acabei tendo uma grata surpresa! Comemos um sanduíche no Subway por apenas 11 pontos e repleto de vegetais variados.

Lição aprendida: 

• Subway é uma boa opção de refeição rápida para ocasiões de muita pressa.

Não conseguimos chegar em Saint-Tropez (fomos até Sainte-Maxime) e aproveitamos muito as lindas paisagens. O meu preferido foi Beaulieu-sur-Mer e os jardins da Villa Ephrussi de Rothschild, um sonho de lugar. À noite na volta paramos em Mônaco pra conhecer o cassino de Monte Carlo (famoso nos filmes do James Bond). Pena que não podia tirar foto lá dentro senão eu mostraria meu look diva de vestido no cassino hihihi. Jantamos no cassino uma sopa de abóbora e uma lasanha de vegetais. Peguei leve porque até então eu estava achando que o sanduíche do Subway era uma bomba de pontos (eu não tinha internet na França pra consultar a pontuação de nada durante o dia). Acabou que fechei o dia super abaixo da pontuação sem querer.

Total consumido: 23 pontos

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Dia #14 - Vive la France!

Hoje fomos novamente para a França, mas dessa vez para o interior em direção aos Alpes-Maritimes. Visitamos uma cidadezinha medieval absolutamente fascinante chamada Saint Paul-de-Vence que me deixou apaixonada. Lá almoçamos uma saladona com torradinhas e queijo de cabra. Se tem uma coisa que os franceses sabem fazer é comida. É divina mesmo que seja uma salada.

Avançamos até bem longe, vimos criações de ovelhas com cães pastores, castelos (de verdade!), um canyon gigante com o rio correndo lá embaixo e até uma estrada congelada (que confesso que deu medo). No caminho lanchei a barrinha de cereais do Dr. Dukan (que também parece feita de serragem) e morri ao perceber que ela tinha os mesmos dois pontos da barrinha linda com castanhas e chocolate que meu marido tinha escolhido. E a minha ainda tinha menos fibra! Pode um negócio desses? Ele me zoou muito e morremos de rir quando ele disse "Por que você come essas coisas? Nem boi come isso!" Hahahahaha.

Lição aprendida:

• Nem sempre o produto "de dieta" é o mais saudável e claro que maioria das vezes não é o mais gostoso. Melhor olhar direito o rótulo do que confiar na proposta da marca.

Como havia muitos pontos sobrando, jantei pizza de vegetais e me esbaldei sem medo de ser feliz.

Total consumido: 30 pontos

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Dia #15 - Que frio!

Meu Deus que frio, 4 graus é pra matar qualquer carioca! Continuo torcendo para que o frio emagreça hihihi. Até porque ainda não consegui encontrar outra explicação pras pessoas daqui comerem tanto (e tanta massa) e ainda assim serem todas magras. É raro ver uma pessoa gorda nas ruas, impressionante.

Consegui hoje completar a carinha verde das frutas com uma tangerina e suco de laranja no café da manhã e uvas no lanche no trem rumo a Milão. Chegando lá, almoçamos um risoto delicioso, cremoso e engordativo acompanhado de espinafre refogado. Passeamos bastante e aproveitamos ao máximo nosso tempo já que essa seria a única noite em Milão. Na hora do jantar eu estava preocupada com a pontuação do almoço e de fato não estava mesmo com muita fome, então tomei um pratão de sopa de legumes bem quentinha e gostosa. Essa ainda tinha grão de bico! Muito boa. Foi só então que parei pra calcular toda pontuação do dia e descobri que ainda podia "ajudar" meu marido a detonar o gnocchi que ele tinha pedido e não estava dando conta.

Sem dúvida tomando cuidado com os doces todo o resto é mais fácil. Estou comendo de tudo, massa todos os dias e não estou estourando a pontuação. E não é preciso viver inteiramente sem doces. Eu tomei gelatto e cioccolato mais de uma vez. E ainda tomei vinho também. Moderação é a palavra de ordem.

Total consumido: 29 pontos

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Dia #16 - Tem menor?

Gente, tem prazer maior do que experimentar uma roupa numa loja e ter que perguntar pra vendedora se tem menor? kkkkkk Que delícia! Comprei lindas blusas numa loja e fiquei toda me achando de pegar uma tamanho P.

As férias estão acabando e hoje voltamos pra Veneza onde tudo começou. Passamos a tarde toda em trânsito até lá então sobraram pontos para um jantar de espaguete com molho de tomate e um prato de espinafre refogado delicioso. Fiquei tão satisfeita com o pratão de massa só pra mim que nem tomei o último gelatto antes de ir embora...

Total consumido: 23 pontos

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Dia #17 - Acabou...

Pois é, acabou... Hoje acordamos cedinho pra pegar o voo de volta pro Brasil e tive que me entender de novo com a comida de avião. Comi de sobremesa um potinho de profiteroles cobertos de chocolate e chantilly que era pecado puro! Não resisti e precisei usar 2 pontos da minha poupança.

A viagem foi maravilhosa e aproveitamos muitíssimo, não somente os passeios e paisagens, mas também todas as comidinhas maravilhosas que tivemos vontade. Estou feliz por ter conseguido me manter na linha sem deixar de aproveitar e acho que em termos de RA a viagem foi um sucesso. Meu objetivo é somente voltar com o mesmo peso que fui, mas eu acho que até perdi um pouquinho de peso. Será??? J

Total consumido: 32 pontos

PARTE 3

Dia #09 - Apetite de gladiador

Hoje pegamos o metrô pra dar um alívio porque íamos a uma igreja que ficava bem mais longe. Mas voltamos tudo a pé, o que me rendeu 8 pontos extras. Peguei mais leve no café da manhã (que é um verdadeiro banquete nesse hotel, um perigo!) e almocei um crepe de ricota com espinafre bem levinho. No jantar fomos a um restaurante onde pela primeira vez não conseguimos pedir pra dividir o prato. Eu já tinha comentado que por aqui isso não é bem visto, mas até agora estava "colando". O moço insistiu que o prato era pequeno e que deveríamos pedir um pra cada.

Lições aprendidas:

• Se um italiano disser que o prato é pequeno, acredite, é grande. 
• Se um italiano disser que o prato é grande, é sinal de que serve um gladiador.

Meu Deus, como esse povo come!!! O prato de massa era imenso, daria tranquilamente pra dividir. E a pizza então nem se fala! Saímos de lá praticamente rolando rsrs. O mais incrível é que não se vê gente gorda pelas ruas. Qual será o segredo deles???

Total consumido: 32 pontos

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Dia #10 - Aproveitando as novidades

Hoje viajamos para Genova. Foi uma longa viagem, 5 horas de trem. Ficamos praticamente o dia inteiro sem comer devido à viagem (eu levei apenas alguns figos e damascos secos pra quebrar o galho no caminho) mas o jantar recompensou. Fomos a um restaurante delicioso, tomamos uma sopinha de legumes para esquentar com umas torradinhas que mais pareciam aquela pizza bianca só que bem douradinha, temperada e salgadinha (deliciosa). Depois dividimos um prato de nhoque com molho de tomate e outro de uma massa sensacional com molho pesto e uma espécie de vagem (aqui chamada de fagioli francese). Nunca vi dessa massa no Brasil, chamada de piccagge, é larga como uma massa de lasagna, mas não é ondulada, é bem mais fininha e não se come em camadas como lasanha, se come misturada ao molho como macarrão. A textura é realmente deliciosa. Ainda bem que eu tinha pontos suficientes pra aproveitar!

Total consumido: 24 pontos

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Dia #11 - Frio emagrece?

Ai gente, não é possível, passar tanto frio tem que emagrecer! Como faz pro corpo se manter aquecido?? Não gasta energia não?? Pense num frio de 9 graus mais o vento. Tão frio que queima o rosto e as orelhas da gente! Não teve jeito, precisei tomar um cioccolato pra me esquentar por dentro, dessa vez grande e inteiro só pra mim (porque pouco chocolate é bobagem rsrs). Era uma questão de sobrevivência kkkkkk. Paguei 8 pontos por ele, de novo "calculando" no olho. Fica por conta das 5 horas caminhando no frio pra conhecer a cidade. Não chegamos a ver tudo, mas chegamos ao limite de não aguentar mais sentir frio e no fim da tarde voltamos pro hotel. Antes disso passamos no mercado para comprar alguns suprimentos (estamos já sentindo falta do que temos hábito de comer em casa). Compramos ameixas frescas, uvas e cereais ricos em fibras. Fiquei apavorada com a possível desgraça que o cioccolato possa acarretar na balança (vai que eu chutei mal a pontuação), então jantei só uma sopinha de legumes pra ir dormir com a consciência leve.

Total consumido: 26 pontos

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Dia #12 - Fibras, finalmente!

Hoje de manhã experimentei o cereal da marca do Dr. Dukan que comprei ontem e não se encontra no Brasil nem na loja online. Uma porção de apenas 1 ponto tem 13,2g de fibra! Sinceramente, tem gosto de serragem com um toque de caramelo. No entanto, considerando que All Bran tem gosto de terra, então esse é muito bom kkkkk.

Alugamos um carro e fomos para Sanremo. Que cidade agradável! Muito melhor que Gênova! Demos apenas uma passeada rápida, almoçamos uma berinjela a parmigiana super light e seguimos rumo a França pra dar uma olhadinha em Mônaco e Nice. Mônaco é absurda, me senti como uma criança dentro de uma loja de cristais, fascinante! Amanhã voltaremos para visitar o cassino, ou seja, a chance da diva de arrasar bem linda! Hmmmm que vestido usar...? rsrs Em Nice forcei meu cérebro a mudar do italiano pro francês e jantamos uma massa agridoce com legumes, tofu, ovo, amendoim e páprica. Super diferente e gostosa.

Veja que coisa interessante, foi só incluir uma boa fonte de fibras que a saciedade já mudou e eu fechei o dia tendo comido muito menos que nos dias anteriores. Não deveria ter comido tão pouco, ainda mais tendo caminhado, mas amanhã eu melhoro.

Total consumido: 20 pontos

(continua na Parte 4)

PARTE 2

Dia #05 - Menos vinho por favor

Hoje pegamos o trem de manhã para Florença. Que delícia é viajar de trem por aqui, muito melhor que avião. Chegando em Florença começamos imediatamente nossas andanças pois havia muito para ver. Mesmo não sendo a primeira vez nessa cidade, a lista de atividades era imensa. De novo andamos muito e tomei meu primeiro gelatto: sabor melão orange. Fiz questão de escolher um sabor que não encontro no Brasil para aproveitar mais. Não comi a casquinha, só o sorvete. Dei tanto a casquinha quanto os biscoitos pro meu marido. Controlar o olho grande é preciso! Almoçamos um sanduíche de berinjela, cogumelos e queijo no pão tipo focaccia e no jantar fomos a um elegante restaurante comer espaguete com tomatinhos cereja, muçarela de búfala e manjericão, aspargos à parmigiana e funghi porcini grelhado (absolutamente divino).

Nessa refeição tomei uma taça de vinho branco e tenho a impressão de que foi o "golpe de misericórdia" para meu organismo. Andando muitíssimo por dia e me alimentando basicamente de massa e vegetais, não estou mais dando conta de "processar" tanto vinho, mesmo apenas 1 taça por dia. Fiquei exausta, morta com farofa. Agora estou notando o esforço extra que o álcool demanda do organismo. Acho que vou me dar uns 3 dias de folga do vinho pra me recuperar.

Total consumido: 30 pontos

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Dia #06 - Ladeira acima

Ufa, hoje sem dúvida foi o dia em que mais andamos até agora, sendo que uns 30 minutos foram subindo escadas e ladeiras. Fomos ao alto de um morro visitar uma igreja de monges beneditinos olivetanos e apreciar a bela vista de toda a cidade. Tínhamos lido a recomendação de pegar um taxi para subir, mas eu fiz questão de ir a pé. Enquanto subíamos eu ia me incentivando dizendo "Queimando o gelatto! Agora queimando a macarronada!". Depois visitamos os Jardins de Boboli com mais caminhadas, subidas e descidas. Lindíssimo! Depois visitamos o Palazzo Vecchio e suas passagens secretas cheias de escadinhas por dentro das grossas paredes.

Lição aprendida:

• Quando eu estiver com preguiça de me exercitar e achar que estou cansada demais para fazê-lo, lembrar do tanto que caminhei aqui e que sou capaz de muito mais do que me exijo diariamente com relação a exercícios físicos.

Almoçamos pizza de cogumelos e tomei outro gelatto, dessa vez de caqui. Em outra loja mais adiante vi o gelatto de figo que me deixou babando mas segurei o olho grande e me mantive na programação de apenas um gelatto por dia. Andamos tanto para escolher onde jantar que acho que gastamos todas as calorias antes mesmo de comê-lo. Enquanto procurávamos onde comer, vi pela primeira vez o aclamado cioccolato. Parece ser tão delicioso que até desviei o olhar kkkk. Vou adiar mais um pouco para experimentá-lo. No jantar comi espinafre refogado com alho, sopa de legumes (mais apimentada e substanciosa que a de Veneza) e uma pizza de vegetais (berinjela, abobrinha, alcachofra, cogumelos, tomate, pimentão vermelho e azeitonas pretas). Finíssima e crocante e nada de vinho! E aprendi uma coisa nova, a pimenta do reino daqui (chamada de pepe nero) é diferente da nossa! É menos ardida e mais aromática, simplesmente deliciosa. Gostaria de levar um potinho dela pra casa...

O que tem me feito falta por aqui são os alimentos integrais. Realmente não há. Mesmo comendo vegetais diariamente meu organismo está sentindo muito a falta de fibras. Como será que os italianos fazem???

Total consumido: 27 pontos

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Dia #07 - Cioccolato

Hoje fomos de manhã pra Roma, a cidade eterna. E a primeira parada não poderia deixar de ser a Fontana di Trevi, onde ficamos noivos ano passado. Tão gostoso reviver o momento e celebrar que agora estamos casados e tão felizes.

Hoje me rendi e provei o ciocolatto (chocolate quente cremoso). Pedi só um pra dividir com meu marido (dividir é sempre o melhor caminho). De fato é delicioso e no frio que está fazendo aqui é tremendamente reconfortante. Dei uma boa olhada pra ele e "calculei" 3 pontos por meia xícara. Mais que isso não deve ser (eu espero rsrs). Estamos começando a ficar bem doloridos de tanto andar. Eu sou mais resistente mas meu marido está moído tadinho...

À noite ao chegar no hotel fomos surpreendidos com uma garrafa de espumante de presente pela nossa lua de mel. Que simpático, né? Ainda bem que ganhei pontos extras de caminhada, assim pude aproveitar uma tacinha. Falando nisso, amanhã pretendo monitorar com um sports tracker o quanto estou andando por dia. Estou começando a achar que estou chutando muito pra baixo com apenas 3 pontos de bônus...

Total consumido: 33 pontos

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Dia #08 - Sabores e quilômetros

Dizem que se andar fizesse bem à saúde, o carteiro seria imortal. Eu prefiro acreditar que o carteiro seja mesmo imortal e continuar andando kkkk. Meu avô sempre dizia que caminhar bastante é a chave pra ter boa saúde e nunca ser gordo. Gente, pára tudo, andamos 15 km hoje!!! Quinze!!! Instalei um sports tracker no meu telefone e monitorei nossas andanças. Tô passada! Isso me rendeu 10 pontos de bônus! Eu sabia que estava chutando baixo... E ainda deu pra ver a rota do passeio no mapinha, olha que legal!

Hoje saboreamos muitas delícias novas. Almoçamos no bairro judeu um hambúrguer de grão de bico com tahine e chicória refogada com pimenta vermelha. Calórico, mas absolutamente divino, de comer gemendo. Já guardei bem guardada a ideia para repetir em casa. Lembram que eu tive vontade de tomar gelatto de figo outro dia mas segurei o olho grande porque já tinha tomado um de caqui? Então, hoje matei a vontade. À noite tomei um gelatto de figo com nozes que definitivamente mudou a minha vida! Sério, foi o doce mais gostoso que eu já comi ever, considerando todas as categorias de doces. Valeu muuuito a pena. Não é maravilhoso quando você gasta pontos com algo que vale muito a pena? E sabe o que é melhor? De hoje em diante, toda vez que eu olhar pra qualquer sorvete vou pensar "ahhh não deve ser igual àquele" e vou sentir menos vontade.

Total consumido: 37 pontos

(continua na Parte 3)

PARTE 1

Dia #01 - Comida de avião

Comer em avião ou aeroporto não é tarefa fácil. Tomei café da manhã normalmente antes de sair de casa e fui. No voo de Florianópolis pro Rio, no lanchinho do avião, lá fui eu "toda toda" lanchar 2 cream crackers com um polenguinho e pedi um suco de laranja achando que estava fazendo boa escolha em tentar incluir fruta. Gente!!! Como assim um polenguinho tem 2 pontos???

Lições aprendidas:

• Da próxima vez comer apenas meio polenguinho.
• Suco de caixinha não conta como fruta e tem ponto à beça! Cuidado!

Almocei normalmente, na expectativa de apenas jantar no voo já a caminho de Paris onde faria conexão para Veneza. Eis que deu um problema no avião e o voo foi obrigado a retornar pro Rio. Só depois descobri que foi uma chuva de granizo que danificou o avião - http://g1.globo.com/rio-de-janeiro/noticia/2013/11/granizo-danifica-para-brisa-e-aviao-da-air-france-retorna-ao-galeao-no-rio.html. Que bom que conseguimos voltar com segurança e que bom que a companhia conseguiu outro voo para nos colocar. Mas daí vocês já podem imaginar a demora até efetivamente jantarmos, já no avião. Jantar extremamente "carboidrático": salada de macarrão parafuso, legumes cozidos com purê de batata e um mini-pão francês com polenguinho (que eu espertinha dessa vez comi só metade). Mas não tinha opção. Havia também 2 cream crackers e um potinho de manteiga que eu tratei de dar pro meu marido comer por mim. Até aí estava tudo sob controle até que vi a sobremesa: brownie. Eu achando que estava abafando, dei uma de "gente magra" e comi só metade, guardando a outra pro dia seguinte. Lembrando que eu estava em um voo então não tinha como consultar a pontuação de nada. E não é que depois descobri que o maledeto tinha 7 pontos!!! Só a metadinha que eu comi!!! Aff... Fiquei devendo 6 pontos para pagar no dia seguinte...

Total consumido: 36 pontos

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Dia #02 - Perigos das massas

O café da manhã no avião foi uma beleza: frutas picadinhas, omelete de queijo, um pedacinho bem pequeno de batata assada, mini-pão francês e café. Não tinha adoçante então tomei o café puro mesmo, nada de açúcar. Havia também um polenguinho, um potinho de manteiga, um potinho de geleia e um muffin que foram todos "doados" ao meu marido. Se continuar assim meu marido vai engordar no meu lugar kkkkkkkk
Chegamos bem tarde em Veneza, não almoçamos, tínhamos apenas tomado café da manhã, pense no tamanho da fome! O primeiro jantar foi romântico e lindo, mas mais calórico do que podia ter sido: torradinhas de entrada (olha o estrago que a fome faz), talharim com cogumelos selvagens e vinho. Ou seja, só me sobraram os 6 pontos pra pagar o excesso do dia anterior. E eu que queria traçar a outra metade do brownie que ainda me espera, fiquei só na vontade kkkkkk

Lições aprendidas:

• Nada de torradinhas enquanto aguarda a chegada do prato.
• Ainda não concordo de jeito nenhum com pagar 6 pontos por uma taça de vinho tinto seco.
• Como a quantidade de massa que vem é grande (equivalente a 2 pegadores) e meu olho também é grande, da próxima vez pedir um prato de massa e um só de legumes e dividir os dois na metade entre eu e meu marido. Assim os dois comem menos calorias e ficam bem alimentados.

Total consumido: 24 pontos

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Dia #03 - Vinho branco e vegetais

Hoje resolvi colocar em prática o que eu aprendi nos últimos dias e executar mais fielmente o que planejei pra viagem (uma vez que não tenho mais a comida de avião pra me atrapalhar). O café da manhã foi bem gostoso mas mais pesado do que poderia ter sido.

Lições aprendidas:

• Mesmo comendo apenas metade do croissant ele ainda não vale a pena. São 3 a 4 pontos uma metadinha! Verei amanhã que outra opção tenho.
• Suco de laranja ainda parece não valer a pena mesmo sendo fresco. Tenho que pensar melhor sobre isso...
• Ameixa seca é uma delícia e tem pontuação baixa. Investir mais nela amanhã.

O almoço foi sucesso total. Achei um sanduíche de legumes grelhados com queijo e uma sopa de vegetais deliciosa que ainda tinha ervilha! Carinhas felizes e baixas calorias. Mas o melhor do almoço foi o vinho. Experimentei o vinho branco pela primeira vez e adorei (metade dos pontos do tinto seco sabe-se lá por que motivo). Pra tristeza do meu marido que não gosta do branco e já está triste de não dividir a meia garrafa do tinto comigo. No jantar coloquei em prática a lição aprendida de ontem. Pedimos um prato de legumes grelhados e outro de pizza de cogumelos. A pizza aqui é do tamanho de um prato grande então interpretei como sendo 4 fatias pequenas. Comi metade dos legumes primeiro enquanto meu marido se adiantava na pizza. Depois invertemos os pratos e eu comi apenas uma fatia de pizza enquanto ele terminava os legumes. Satisfação total.

Lição aprendida:

• Comer os legumes antes mata parte da fome e segura a gula na hora da pizza ou massa.
• Pedir um prato de legumes grelhados e outro de pizza ou massa e dividir cada um com o marido é sucesso total. Assim não fica tão feio no restaurante pedir um só prato pra dividir (aqui isso é mal visto), ninguém come mais do que deveria e ainda dá um reforço na cumplicidade do casal para atingir a meta.

Fechei a noite comendo aquela metade do brownie do voo que eu tinha guardado e vinha me perturbando a mente há dias. Pronto, ele acabou! Ufa! Rsrsrs

Total consumido: 33 pontos

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Dia #04 - Delicioso e light

Hoje rodamos Veneza inteira a pé e nem mais precisávamos de um mapa. E pela primeira vez sobraram pontos, uma vez que terminei de "pagar" por aquele bendito brownie e está frio demais para um gelatto. Está fazendo apenas 9 graus e a sensação térmica é ainda mais baixa no vento. Não estou nem lendo a parte de bebidas quentes dos cardápios só pra não descobrir o aclamado cioccolato rsrs. Vou adiar conhecê-lo o quanto puder, mas não voltarei pra casa sem provar.

No café da manhã apostei de novo no suco de laranja e dessa vez não me arrependi: um copo pequeno de apenas 1 ponto me forneceu vitamina C e energia. Aproveitei mais as deliciosas ameixas como tinha planejado e percebi um lindo pão italiano integral cheio de grãos e sementes bem do lado do vilão croissant. Café da manhã nota 10. No almoço comi de entrada uma colher de gorgonzola com um fio de mel. Descobri que os dois juntos fazem o que eu costumo chamar de "interferência construtiva de sabores", ou seja, um é bom, o outro também é bom, mas os dois juntos são "ohhhh que delícia" rsrs. Simplesmente divino por apenas 2 pontos. Adoro descobrir essas combinações de sabores. Uma vasta saladona, duas fatias pequenas de bruschetta apimentada de vegetais (tomate, cebola, pimentão vermelho, cogumelos, rúcula e azeitonas pretas) e uma taça de vinho branco arremataram meu almoço em grande estilo. No jantar, me esquentei com uma deliciosa sopa de vegetais zero pontos que ainda tinha ervilhas e alguns feijões (e eu que achava que a carinha do feijão seria impossível de agradar). Dei também uma roubadinha na sopa do meu marido que estava divina: creme de tomate com ricota. Boa opção para fazer em casa nos dias frios. E como ainda havia 15 pontos para gastar, comi duas fatias pequenas de pizza de cogumelos e um ovo quente.

Lições aprendidas:

• Vegetal não é sinônimo de sem graça. Pizzas, bruschettas, grelhados e sopas de vegetais são deliciosos e menos calóricos. Basta que sejam bem feitos e bem temperados, é claro.
• O vinho branco de fato parece ser uma boa aposta, continuarei com ele.
• Evitar os doces torna tudo muito mais fácil.

Total consumido: 28 pontos

(continua na Parte 2)